تـــــمــــــاريـــــن رياضيه نسائيه ..... بالصور ..... !!!!

[متابع لعيونك يا بدائع]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكن يابنات حواء في كل خير
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم ....

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لتبدأي من عشرة مرات وبعد ذلك تزيدي العدد على حسب الإستطاعة ..








http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif





http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif





http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif









http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif







http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif








http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif








http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif







http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif



#################################################




تقبلن تــــــحــــيــــــاتــــي / متابع لعيونك يا بدائع..

[شخصيــــ مهمة ــــــــة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية ...









‏شخصيــــ مهمة ــــــــة (http://badae3.com/vb/member.php?u=29)

[Bbsn]

ياسلاااام رااااااحهـ .. إلا هنا ماشاء الله التمارين تتعلمونها ..

ماتقصر يامتابع ..

[الجوري]

مشكور خيييو
لاعدمناااااااااااك

[مها]

مشكوور اخوي متابع

والله يعطيك العافيه ....

[حنونه بزمن قاسي]

الله يعطيك العافيه اخوووي

موضوع مميز

[تـرف]

تمارين سهله ومعروفه Taj43:
يعطيك العافيه خيوو :biggrin:..

دمت بخير ,

[متابع لعيونك يا بدائع]

تحية شكر وتقدير لكن يا بنات حواء على مروركن الرائع الذي أسعدني وعطر موضوعي واتمنى لكن الفائدة والصحة والعافية الدائمه ..

[حمامة الحب]

الف شكر ع الموضوع الرائــــــــــــــع.....

أفدتنا يامتابع

:*:

[متابع لعيونك يا بدائع]

العوااافي اخت حمامة الحب وشاكر ومقدر لك مرورك العطر اللي انار متصفحي